Loading...

среда, 05. октобар 2011.

Koja su tri sastojka uspešne ljubavne veze?



Lepo je i nekako romantično shvatati ljubav kao misterioznu silu koja nas spaja i daje nam snagu da savladamo sve prepreke, izborimo se sa nedaćama i rastemo obasjani njenom blagom, hranljivom svetlošću.
Ali, ulaženje u ljubavne veze sa takvom definicijom je kao noćna šetnja po nepoznatom gradu obavijenom maglom.

                                                                              


Tekst je premešten ovde
                                                                         



                                                                          


                                                                                 


недеља, 18. септембар 2011.

Kako ispuniti svoj život radošću?


"Život bez radosti je kao dugo putovanje bez gostionice." Demokrit



Možete da čekate da vas neko obraduje, ili da se dogodi nešto što će vas obradovati...

A možete i da preduzmete aktivnosti kojima ćete osećanje i stanje radosti učiniti vašim vernim životnim saputnikom.

Koje su to aktivnosti?

-samo sećanje na trenutke radosti vraća osećanje. Setite se kako ste se radovali, zapišite to, vodite "dnevnik radovanja", crtajte, plešite vaše trenutke radovanja.

-zapišite sve što vas raduje i što može da vas obraduje, dopunjavajte redovno taj spisak i sa tog spiska svakodnevno, ili bar nedeljno, uradite nešto i počastite sebe radošću.

-zapišite sve što raduje vama draga bića, dopunjavajte s vremena na vreme i taj spisak... i gledajte da što ćešće činite radost drugima, neka vam to postane navika. Napisala sam bića, zato što je radost i kada vašem psu bacite lopticu.

Radovanje je navika, životni stav, životni stil... i potrebno je vreme da se izgradi. Ali, sam protok vremena nije dovoljan, važno je redovno baviti se aktivnostima koje vode ka cilju... važno je redovno se radovati, ma koliko to teško zvučalo u početku, o okolnostima u kojim živimo, sa prošlošću koja nas koči i opterećuje i budućnošću koja nas možda plaši i brine. Nije lako, teško je...ali moguće!

Jelena Pantić

PS: Obradovaće me vaši komentari, obradovaće me da čujem ako vam se tekst svideo i ako vam je koristio... obradovaće me da čujem šta vas raduje, kako vas drugi raduju i kako radujete druge:)

четвртак, 25. август 2011.

Kako vam Hari Poter može pomoći da popravite raspoloženje?




Sećate se kakvu pomamu su izazvale knjige o Hari Poteru? Još jedna od onih knjiga na više nivoa, za velike i male. Ja ih nisam ispuštala iz ruku dok ne bih pročitala celu. Ali vredele su svake neprospavane noći! Kao čarobnim štapićem sam uvučena u njihov svet...mada sam zapravo imala osećaj da sam samo pronašla svoj svet. Magija, čarolije...neko će reći gluposti, sujeverje... Ja sam normalce doživela kao ljude koji su uskraćeni za čaroliju života, ali stvarnog života. Ne samo “kuća, posao, obaveze, čemu sve to“ života. Normalci su ljudi koji ne umeju da uživaju u životu. A čarobnjaci....to su ljudi koji umeju da žive, koji znaju da život nije samo preživljavanje, puko zadovoljavanje fizioloških potreba, nego mnogo, mnogo više od toga. Čarobnjaci su oni koji se bore, uče, razvijaju i koriste sve moći koje im stoje na raspolaganju. Da, čarobnjaci su ljudi koji su svesni svojih moći. Dve čini koje se uče na Hogvortsu su na mene ostavile poseban utisak: ridiculo i expecto patronus.

Tekst je premešten ovde

уторак, 23. август 2011.

Da li zaista voliš osobu koju vidiš u ogledalu?



Znate one osobe koje vam pričaju kako vas vole i kako su vam prijatelji, koliko im značite... 


To lepo zvuči ali im nekako ne verujete. Nisu tu kada su vam potrebni, imate osećaj da ne obraćaju pažnju na vas, pojave se kad im nešto treba i onda opet nestanu....


Posle njih ostajete sa nekim osećajem praznine, iskorišćenosti, nedorečenosti. Nije prijatno imati takve ljude u svom životu i očekivati nešto od njih, nije prijatno zavisiti od njih.

Ima i onih drugih, koji ne govore mnogo o svojoj ljubavi prema vama, ne objavljuju je na sva zvona, ali njihovu ljubav jednostavno osetite. Vidite je u njihovom pogledu, čujete je u njihovom glasu, osetite u njihovom dodiru. Pažljivo vas slušaju. Pitaju vas kako ste, šta vam treba, šta želite. Pitaju vas šta ste jeli, kako ste spavali, da li ste nešto sanjali... Njih je lepo imati u životu, svakodnevno ili povremeno. Nekada žive daleko od vas i ne srećete se često, ali vas i ti retki susreti i razmene ispune i obogate.

Ali, drugi ljudi nisu tema ovog teksta.


Tema ovog tema ovog teksta si ti.

Ako te neko pita „Da li voliš sebe?“ ti ćeš reći „Da, naravno.“

„Da li ceniš i poštuješ sebe?“

„Da!Naravno!“

„Da li vodiš računa o sebi?“

„Da! Čemu sva ta pitanja???“

Dobro, ako je tako... evo još malo pitanja...

Koliko često se pogledaš u ogledalu i zaista obratiš pažnju na osobu koju vidiš?

Koliko često se zapitaš „Kako sam?“, „Šta osećam?“, „Šta mi treba?, „Šta mi smeta?“, „Šta želim?“, „Šta me plaši?“....

I koliko često izdvojiš vreme da čuješ odgovore?

I ako ih čuješ, koliko vremena i energije si spreman da uložiš da zadovoljiš svoje potrebe, da ispuniš svoje želje, da neguješ sebe, da tešiš sebe, da hrabriš sebe?

Da li sebe srećeš svakodnevno, povremeno, jako retko ili nikada?

Da li zaista voliš osobu koju vidiš u ogledalu?

Da li obraćaš pažnju na nju?

Da li je čuvaš i neguješ?



Naučiti kako da ljubav prema sebi pređe sa reči na dela nije uvek lako.

Program "Tri koraka do ljubavi prema sebi"  može da vam bude značajna podrška na tom putu.
Kreirala sam ga na osnovu dugogodišnje prakse u radu sa ljudima i na osnovu najnovijih naučnih saznanja.


Pitate se da li je to program za vas? Da li može da vam koristi?

Ova pitanja vam mogu pomoći da donesete tu odluku:


Osećate veliki  potencijal u sebi a ne znate kako da ga oslobodite i realizujete?

Želite moćne alate za lični razvoj koji zahtevaju samo 10 minuta dnevno?

Spremni ste da svakodnevno izdvojite malo vremena za sebe i na taj povećate nivo svoje enegije i ljubavi prema sebi?

Verujete da svojim zalaganjem i istrajnošću možete mnogo toga da poboljšate u svom životu?
Spremni ste da uložite vreme, energiju i novac da ostvarite svoje potencijale i ulepšate svoj život?



Ako ste na sva ili većinu ovih  pitanja odgovorili sa DA ovaj program je pravi izbor za vas!

Za dodatne informacije i prijave pišite mi na emocionalna.inteligencija@gmail.com




недеља, 27. март 2011.

Tajna uspešne veze- dobra svađa!


Šta utiče na stabilnost i dugotrajnost ljubavne veze?
Pokazivanje ljubavi? Pažnja? Nežnost? Podrška? Strast?
To su sve važni i neophodni sastojci ljubavne veze, ali...



Iako na prvi pogled deluje neobično, brojna istraživanja pokazuju da je način na koji parovi rešavaju sukobe ključni faktor očuvanja veze.
Srećni parovi imaju sukobe i neslaganja kao i nesrećni, ali ih rešavaju na bolje načine!

Pet osnovnih stilova u sukobima:
1.      Borba/takmičenje
Zašto ne?
Zato što čak i ako pobedite, isterate svoje, ispadnete jači i pametniji... postoji i druga strana medalje: vaša voljena osoba osećaće se poraženo, slabo, glupo... da li to želite?
2.      Odustajanje/prilagođavanje
Zašto ne?
Zato što kada prečesto odustajete od sebe, kada se prečesto prilagođavate drugom neminovno gomilate nezadovoljstvo i osećaj nebitnosti. A druga strana gubi poštovanje prema vama.
3.      Izbegavanje
Zašto ne?
Zato što problemi ne nestaju kada se pravimo da ih nema, naprotiv, tada baš rastu i bujaju i baš iz tog razloga peškir ostavljen pored kade postaje „razlog“ za raskid veze ili razvod braka.

4.      Kompromis
Zašto ne uvek?
Kompromisi su ponekad neophodni, nekada nije moguće pronaći rešenje koje će biti zadovoljavajuće za obe strane. Ali, prečesto praktikovanje kompromisa dovodi do toga da su oba partnera u vezi prečesto nezadovoljna. Dovodi do toga da se dve osobe, od kojih jedna voli operu a druga kuglanje, prečesto dosađuju ispred TV-a.


5.      Zajedničko rešavanje problema
Kako?
-definišite u čemu je problem...za to će možda trebati vremena i strpljenja, ali...vredi.
-definišite željeno stanje, kako bi za vas izgledalo zadovoljavajuće rešenje/rešenja?
Kada oba partnera iznesu više mogućih rešenja, velika je verovatnoća da će zajedno pronaći ono koje je zadovoljavajuća za oboje.
-otvoreno recite šta vam smeta (a može da se promeni...besmisleno je i okrutno reći drugoj osobi da vam smeta nešto što ne može da promeni)  i šta želite.
-budite spremni da saslušate i drugu stranu, čak i ako vam to u nekom trenutku ne prija.
-slobodno pokažite da ste ljuti, to je prirodno i normalno.
Nemoguće je izbeći greške...ponekad se takmičimo, ponekad povlačimo, ponekad izbegavamo da se suočimo sa problemom jer nam treba vremena i hrabrosti, ponekad pravimo kompromise... ne postoji par koji uvek mirno i staloženo rešava probleme, koji nikada ne povisi ton i ne kaže ništa pogrešno.
Razlika između srećnih i nesrećnih parova je u tome što srećni parovi prepoznaju i priznaju gde greše i spremni su da se posvete rešavanju problema.

U kom stilu rešavanja sukoba ste se prepoznali?
Koja razmišljanja i pitanja je ovaj tekst  pokrenuo u vama?


Preuzmite ovaj tekst u pdf formatu!  



Mala tajna za mnogo energije i zadovoljstva!

Program koji je kreiran na osnovu najnovijih saznanja iz oblasti psihologije i desetogodišnje prakse u oblasti emocionalne inteligencije se sastoji iz tri jednostavne vežbe za koje je potrebno da izdvojite samo 5 -10 minuta u toku dana, u vreme koje vam odgovara, u udobnosti svog doma!

Prednosti programa "Mala tajna za mnogo energije i zadovoljstva" su to što se realizuje online (možete da se uključite bez obzira na to u kom gradu, državi ili kontinentu živite) i što je individualan (vežbe radite kada vama to odgovara, u udobnosti vašeg doma).


Evo šta kažu neki od vas koji su se odlučili za program i vredno rade vežbe:

"Nastaviću da vežbam ovo, ima efekta, osećam se zadovoljno... ovo je kao neka redovna emotivna lična "higijena"... :-))"

"Ovaj program je nešto najbolje što sam uradila za sebe! Svi me pitaju da li sam se zaljubila. Odgovaram da jesam- zaljubila sam se u svoj život!"

"Vežbe su odlične i zanimljive! Ne treba mnogo vremena a rezultati se osete. Više se smejem, više stignem da uradim u toku dana i sve to radim sa mnogo više mira i zadovoljstva. Preporučujem svima!"

субота, 15. јануар 2011.

Kako se u novembru pravi jun?

"Ja umem u svakom novembru da napravim jun."

Mika Antić

Sve je nekako lakše i lepše kad sunce sija i toplo je. Više vremena provodimo napolju, više se krećemo, više družimo, ishrana je bogatija mineralima i vitaminima, unosimo više tečnosti. Sve to utiče na raspoloženje, lakše je biti dobro raspoložen kada nam vremenske prilike idu na ruku. Dobro raspoloženje u zimskim mesecima zahteva malo više truda. Šta sve možemo da učinimo da ublažimo efekte “meseci koji imaju slovo R u nazivu“? 




Jedan od načina je svakodnevna šetnja, 20 minuta je dovoljno, najbolje po dnevnom svetlu (čak i kada je oblačno). Ovde važi princip “bolje išta nego ništa“, ako radite od 9 do 17h može i večernja šetnja, ako ne možete svakog dana, bolje je i jednom nego nijednom nedeljno. Akumuliraćete sunčeve zrake, čak i ako ih ne vidite. Snabdećete organizam kiseonikom. Izbacićete bar deo napetosti (pogotovo ako pre polaska u šetnju svesno odlučite da sve brige ostavite kod kuće....samo 20 minuta...neće propasti svet). Ojačaćete mišiće, a svakodnevni problemi se mnogo lakše nose kada telo ima snage.

Kada se spomene vežbanje, prva asocijacija je najčešće odlazak u teretanu ili neki studio za rekreaciju, par puta nedeljno, po par sati....pa još oprema....sve to košta, a kriza je....pa izlaganje pogledima drugih, a slavska trpeza je ostavila traga na vašoj liniji...“Ne, hvala“ je najčešći odgovor. Ili “kad se steknu bolji uslovi“. Zapravo je dovoljno desetak minuta najobičnijih vežbi razgibavanja i istezanja (koje smo svi učili još u osnovnoj školi) da se organizam razmrda i pokrene a vaše raspoloženje popravi za par jedinica. Pod uslovom da se ne pripremate za Olimpijadu, nego vam je cilj popravljanje i održavanje dobrog raspoloženja, kontinuitet i minimalno ulaganje su sasvim dovoljni. I vrapci znaju da su ishrana bogata vitaminima i mineralima i unošenje dovoljnih količina tečnosti važni za zdravlje i dobro raspoloženje, ali...koliko često vodimo računa o tome u svakodnevnom životu?

Evo i nekoliko “psiholoških trikova“ za popravljanje raspoloženja:
-okružite se toplim bojama
-slušajte “letnju“, veselu muziku
-plešite, pevajte
-družite se sa pozitivnim ljudima, izbegavajte koliko god je to moguće one “negativce“
-gledajte fotografije sa letovanja
-zamišljajte ovogodišnje letovanje, maštajte o tome

Više pažnje je svesno i namerno posvećeno “nepsihološkim“ faktorima koji utiču na raspoloženje, jer se oni često zaboravljaju i njihov uticaj se zanemaruje. Bez obzira na to koliko “radili na sebi“, ako nemate dovoljno kiseonika, dovoljno sunčeve svetlosti i zanemarujete svoje telo, raspoloženje neminovno ide u minus.


Mala tajna za mnogo energije i zadovoljstva!

Zašto pozitivno razmišljanje nije uvek dobro?

Verovatno svi znate  scenu iz filma "Sjećaš li se Doli Bel?" u kojoj Slavko Štimac ponavlja: "Svakog dana, u svakom pogledu, sve više napredujem. Svakog dana u svakom pogledu sve više napredujem. Svakog dana u svakom pogledu sve više napredujem....".
I sigurno ste mnogo puta čuli "Biće sve u redu! Razmišljaj pozitivno!" ili "Zamisli kako se tvoj cilj ostvaruje-i ostvariće se!".
I verovatno vas je to još dodatno iznerviralo. Na sve što vas muči i brine, neko vam još govori kako da mislite.




Tekst je premešten ovde