Loading...

субота, 20. октобар 2012.

Kako na brz i jednostavan način napuniti baterije?

Zamislite šta bi se dogodilo da automobil vozite bez prestanka, maksimalnom brzinom. Bez stajanja, bez zamene ulja i delova. Koliko dugo bi taj automobil funkcionisao?

I šta se događa sa mobilnim telefonom nakon nekog vremena? Isprazni mu se baterija. I neće da radi sve dok je ponovo ne napunimo. Što više koristimo telefon baterija se sve brže troši.

Tako nekako funkcionišemo i mi ljudi. Imamo određenu količinu energije na raspolaganju i kada je potrošimo samo stanemo i ne možemo dalje. Mali broj ljudi dođe do tog stadijuma, ali zato velika većina funkcioniše na minimumu. Velika većina ljudi koristi samo mali procenat svojih potencijala.

Vikende koristimo da poobavljamo zaostale privatne i kućne poslove, tako da za odmor najčešće ostaje samo godišnji odmor. To nikako ne može da bude dovoljno. Nemoguće je za 15 dana nadoknaditi 350 dana neodmaranja. Još ako uzmemo u obzir stres oko putovanja, vreme potrebno da se adaptiramo na novu sredinu, pa posle vreme da se adaptiramo na povratak kući. Stres oko toga kako nabaviti novac za odmor, stres oko čekova za godišnji odmor koji pristižu sve do kraja godine, to neću ni da spominjem. Ispada da se ni od godišnjeg odmora većina ljudi ne odmori nego samo dodatno umori.

Da li je u današnje vreme uopšte moguće odmoriti se?
Jeste, moguće je! I veoma jednostavno!


                                                                                   

Kako?

Prvo, važno je dati sebi dozvolu da se odmorimo! Danas je skoro pa moderno "biti u gužvi", "nemati vremena za sebe", "biti umoran". Razlog za to je što većina ljudi poistovećuje umor sa vrednoćom. Vredno smo i kvalitetno radili samo ako smo se jaaaaako umorili. Ako je neko svež i odmoran znači da ništa ne radi, ili da radi površno. 

Ništa dalje od istine!
Moguće je raditi vredno i kvalitetno a pritom ostati odmoran!

Kako?

Tako što ćete se odmarati redovno i pre nego što se umorite!

Redovno znači svaki dan izdvajati vreme za sebe i svoj odmor, punjenje baterija. Tu dolazimo do sledećeg problema: Kako se odmarati? 

Odmor može da bude pasivan (spavanje, ležanje, izostanak bilo kakvih aktivnosti...) i aktivan (bavljenje nekom fizičkom aktivnošću ili aktivnošću koja je drugačija od posla kojim se bavimo).
Za sve ovo najčešće treba vreme i moguće je da ne možemo svaki dan da izdvojimo dovoljno vremena za neku od aktivnosti. Ponekad i nismo raspoloženi za bavljenje sportom ili hobijem. Zato je važno na svakodnevnom nivou učiniti nešto što će nam pomoći da napunimo baterije 

Kako izdvojiti vreme za sebe?

I ovde je prvo važno dati sebi dozvolu da izdvojimo vreme za sebe. Dozvolu da sebi budemo važni. Dozvolu da budemo dobri i nežni prema sebi.
Ako volimo sebe i izdvajamo vreme za sebe, to ne znači da smo sebični. Naprotiv, to znači da činimo sve što je u našoj moći da svoj život živimo na najbolji mogući način i tako svojim bližnjima pružimo najbolju moguću verziju sebe. Majke koje umeju da vode računa o sebi i da neguju sebe tu veštinu prenose i svojoj deci! Ima li boljeg nasledstva? Radnici koji umeju da vode računa o sebi su produktivniji i njihov rad je kvalitetniji i kreativniji. Partneri koji umeju  da vode računa o sebi su prijatniji za bivanje u vezi. Oni ne očekuju od vas da vodite računa o njima. Oni umeju da vole kao odrasle osobe.

Kada smo sebi dali dozvolu da svakodnevno izdvojimo neko vreme za sebe, dolazimo do sledećih pitanja: kako se to radi? šta to zapravo znači?

Jedan od načina je da uvedemo naviku da svakodnevno slušamo neku opuštajuću muziku. Muzika je veoma moćna zato što prodire do dubokih nivoa ljudske duše. Preporučuje se da to bude neki instrumental, bez reči. Zvuk prirode  takođe ima jak i dubok uticaj na nas. Izaberite nešto što vama prija (na you tube-u ima mnogo lepih instrumentala) i slušajte svaki dan. Poželjno je da to uvek bude ista muzika, zato što se vremenom, kroz određeni broj slušanja stvara jaka veza između određene  muzičke numere i stanja mira i opuštenosti. I vremenom se to dejstvo pojačava.

Slušanje muzike nam omogućava da se odfokusiramo od svakodnevnih razmišljanja, dok aktivno slušamo i obraćamo pažnju na zvuk ne možemo da mislimo uobičajene misli i da brinemo svakodnevne brige.
Zašto? Zato što naše moždane talase snižava na alfa nivo funkcionisanja. Na tom nivou smo mirniji i opušteniji, misli su sporije i bliži smo svom autentičnom biću i svojoj kreativnosti.

Desetak minuta zvuči malo, ali je sasvim dovoljno da se osvežimo, odmorimo i napunimo baterije.
I niko ne može da kaže da ne može da izdvoji desetak minuta dnevno za sebe. 

Probajte sada, poslušajte i pogledajte video koji sledi u nastavku teksta, i vidite kako utiče na vas.
Ako vam se dopada, probajte da u narednih sedam dana svakodnevno slušate tu ili neku muziku po vašem izboru.
Samo deset minuta dnevno.
Bićete zapanjeni rezultatima!



video




  Program Mala tajna za mnogo energije i zadovoljstva! je jednostavan način da steknete zdravu i lepu naviku koja će vam omogućiti da koristite više svojih potencijala, svakodnevno doživljavate više zadovoljstva i unesete više kreativnosti u sve što radite.




14 коментара:

  1. Danasnje vrijeme u kome zivimo nam namece razne pogresne stavove o tome kako i sta treba da znaci odmor. Tekst je odlican svaki dan nam je potreban odmor kao i sedmicni dan odmora daleko od svih radnih obaveza. Volim to vrijeme sa ili bez muzike :)

    ОдговориИзбриши
  2. Vec 4 dana uzastopna slusam ovu muziku i zaista me opusti, jedino sto me uvek 'secne' na samom kraju, jer se naglo prekida, ali i pored toga osecaj nakon slusanja je zaista odlican :)

    ОдговориИзбриши
  3. Slobodane hvala za komentar, drago mi je što ti se sviđa. Ima na yt dosta takve muzike, možeš da potražiš nešto slično što se ne završava naglo, da ugođaj bude potpun:)

    ОдговориИзбриши
  4. Prelepo duso,kako tekst tako i muzika,VOLIM VAS

    ОдговориИзбриши
  5. Hvala Jelena na divnom tekstu i muzici ! :-)

    ОдговориИзбриши
  6. Анониман21. мај 2013. 00.12

    Jel biste mi htjeli dati link za ovaj video da si ga skinem na mobitem. Ovaj mi se najvise svidja. Hvala unaprijed

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Evo linka :)

      http://www.youtube.com/watch?v=DiDeHAdT3IQ

      Избриши
  7. Neverovatno, ali radi! Potpuno sam se opustila, a samo 10min. Hvala što delite svoje znanje!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Da, ljudi obično misle da treba ne znam šta veliko da urade, pa previde i potcene male stvari.
      Hvala i vama za komentar, sigurna sam da će motivisati još nekog.
      Probajte da radite vežbu svaki dan narednih desetak dana, tek tad ćete videti koliko je efikasna :)

      Избриши
  8. Ja cesto nalazim izgovore da izbegnem to vreme za opustanje, imam grizu savesti jer se onda osecam sebicno, nekorisno itd... Ali kad se "nateram" da se opustim slusam neku od chillout radio stanica na sajtu radioteka.org i kada to upraznjavam svakog dana rezultati su stvarno fantasticni :) Hvala za tekst!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Irena hvala za komentar :) "lek" za osećanje sebičnosti i nekorisnosti je da podsetimo sebe da ćemo biti produktivniji kad se redovno odmaramo ;)

      Избриши

Ako vam se svideo ovaj tekst slobodno ga podelite sa prijateljima :)